facebook script

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem ー po co Twojemu zespołowi taka umiejętność?

W dobie multitaskingu i pogoni za sukcesem odporność na stres, jest kluczowym elementem, który każdego z nas zabezpiecza przed wypaleniem zawodowym. Bez umiejętności radzenia sobe ze stresem w sytuacji stresowej pogrążamy się w chaosie, który nie jest dobrym doradcą.  Wiedza, zawarta w kursie, pozwoli Twoim pracownikom określić swoje priorytety i wartości oraz wyznaczyć mierzalne cele.

Jeśli chcesz stworzyć zespół odpornych, stabilnych i silnych wojowników, walczących o sukces Twojej firmy, to daj im narzędzie do radzenia sobie ze stresem.

Radzić sobie ze stresem krok po kroku ー plan szkolenia:

  1. Stres – definicja, objawy
  2. Eustres i dystres
  3. Przeciwdziałanie – chroniczny stres
  4. Przyczyny stresu w miejscu pracy
  5. Techniki relaksacyjne
  6. Techniki relaksujące Jacobsona
  7. Wskazówki dotyczące lepszego snu
  8. Wypalenie zawodowe
  9. Wypalenie zawodowe – metody
  10. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
  11. Techniki umysłowe
  12. Kontrolowanie emocji
  13. Inteligencja emocjonalna – wskazówki
  14. Technika Lazarusa
  15. Joga
  16. Radzenie sobie z krytyką
  17. Skala samooceny Rosenberga
  18. Skala stresu Holmes i Rahe_a
  19. Stres – dieta
  20. Asertywność oraz proces komunikacji
  21. Budowanie odporności
  22. Osobowość typu A
  23. Objawy i wskazówki – niska samoocena
  24. Mindfullness – analiza
  25. Proces TRE

Dane liczbowe

3h

Czas trwania kursu online

25

Liczba lekcji

15

Praktycznych wskazówek

2021

Data wydania kursu

Dla kogo jest to szkolenie?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • zarządzasz zespołem, w którym ludzie pracują w realiach multitaskingu,
  • widzisz, że Twój zespół przeżywa trudne chwile w obliczu zmiany;
  • chcesz, by Twoi pracownicy zrozumieli, co wywołuje u nich stres, zdiagnozowali u siebie objawy stresu i znali sposoby łagodzenia jego skutków;
  • chcesz, by Twoi pracownicy poznali techniki i metody łagodzenia sobie ze stresem,

Dzięki temu zbudujesz zespół odpornych pracowników, unikniesz absencji i rezygnacji z pracy z powodu stresu. Twoim pracownikom łatwiej będzie zachować równowagę między życiem prywatnym a pracą i odczują, że dbasz o ich dobrostan. Dzięki temu Twoja firma stanie się miejscem, które przyciąga najlepszych.

 

Zamów szkolenie online „Jak radzić sobie ze stresem?” poprzez poniższy formularz.

Porozmawiajmy o tym, jak wesprzeć cyfrowy rozwój Twojej organizacji

Zadzwoń do nas

+48 42 279 70 20

Wyślij zapytanie





    Administratorem Twoich danych osobowych, zebranych w procedurze korespondencji, jest GroMar Sp. z o.o. z siedzibą w Łodzi 93-305, ul. Tuszyńska 98. Więcej informacji na temat przetwarzania danych znajduje się na stronie https://gromar.eu/rodo/korespondencja/

    Skontaktuj się z nami